PERSONAL TRAINING

Pikakelaus valmennuksiin TÄSTÄ

Ota varaslähtö kohti

Terveempää ja vahvempaa kehoa

Ota varaslähtö kohti
Terveempää ja vahvempaa kehoa

Yksilölliset huippuvalmennukset

Varmalla ammattitaidolla ja vuosien kokemuksella toteutettuja huippulaadukkaita valmennuksia, tarpeitasi ja toivomuksiasi kunnioittaen.
Lähtötasollasi tai tavoitteellasi ei ole merkitystä valmennuksissa. Tehdään yhdessä matkastasi mahdollisimman helppo, mukava ja tehokas.

Valmennuksissa on rajoitettu määrä paikkoja kerrallaan. Tämä siksi, että kaikille valmennettaville pystytään tarjoamaan laadultaan parasta mahdollista palvelua.

Kaikkiin hintoihin sisältyy alv. 24 %

E-Personal training - Etävalmennus

Mikä on Etävalmennus?

Netin, puhelimen, sähköpostin, whatsappin sekä muiden etätapojen välityksellä tapahtuva valmennus, jossa valmentaja seuraa ja pitää huolta kehityksestäsi henkilökohtaisesti ja aktiivisesti viikoittain.
Suunnitelmat ja ohjelmat räätälöidään aina yksilöllisesti sinulle sopiviksi.

E-Personal training sisältää kaiken ravintoon ja treenaamiseen liittyvän avun erittäin edullisesti.

Kenelle valmennus sopii?

Kuulostaa käytetyltä sanoa, että ”tämä sopii kaikille”.
E-Personal training on kuitenkin suunniteltu niin, että tuki, apu ja ohjeistukset on mahdollisimman helposti saatavilla ja näin ollen soveltuu jokaiselle lähtötasosta riippumatta.

Tavoitteesi voi olla siis mikä tahansa.
Haluatko kenties vahvemman, kiinteämmän ja lihaksikkaamman kropan? Ehkäpä oletkin hakemassa liikunnasta energiaa arkeesi parantaen samalla elämäntapojasi?
Ei ole olemassakaan sellaista kuin huono tavoite.

Etävalmennuksen arvo?

1 KK E-Personal trainingin arvo laskettuna:

Ruokavalio (yksilöity) = noin. 80€.
Treeniohjelma (yksilöity) = noin. 70€.
+
Rajoittamaton tukipalvelu,
Viikoittaiset optimoinnit/päivitykset,
Kehityksen seuranta, ohjevideot,
Kuukausittaisten tavoitteiden asettelut parhaimman lopputuloksen saavuttamiseksi
= Yht. 150-200€

Arvo = 300-350€/kk

Pelkkä henk.kohtainen ruokavalio ja treeniohjelma on jo siis arvoltaan 150€ ja valmennuksen hinta on vain 119€/kk!

Sitoutuminen vain kuukaudeksi kerrallaan!

E-Personal training

Kuukausi kerrallaan!
129
/ KK
  • Treeniohjelma
  • Ruokavalio-ohjelma
  • Ohjelmien päivitykset
  • Aktiivinen kehityksen seuranta
  • Rajoittamaton tukipalvelu
  • Ohjevideot liikkeisiin
  • Yksilöllinen valmennussuhde
  • Ravinto- ja treenineuvonta
  • Viikottaiset kehityspalaverit
  • Kuukausittaiset kehitysraportit
SUOSITTU

Miten Etävalmennus toimii?

  • Valitset E-Personal training valmennuksen painamalla ”VALITSE” painiketta.
  • Täytät lomakkeen ja hyväksyt ehdot.
  • Otan sinuun yhteyttä 24h sisällä.
  • Aloitan tavoitteesi mukaisten suunnitelmien ja ohjelmien laatimisen.
  • Lähetän sinulle valmiin materiaalin, ohjelmat ja ohjeistukset (yksilöllisten ohjelmien teko vie aina vähintään 2 päivää). Tästä se lähtee!

  • Päivittäin
    Rajoittamaton tukipalvelu käytössäsi puhelimen, whatsappin, sähköpostin tai facebook messengerin välityksellä. Saat tätä kautta helposti ja nopeasti vastaukset kaikkiin askarruttaviin kysymyksiin. Lisäksi tarvittavat ohjevideot treenisi tukena.

  • Viikoittain
    Kehityspalavereissa tarvittavat muokkaukset treeneihin, ravintoon tai muuhun valmennukseen liittyvään sekä tavoitteiden asettelun. Paljon uusia treeni- ja ravintovinkkejä.
    Tapahtuu puhelimen, whatsapp-puhelun tai skypen välityksellä.

  • Kuukausittain
    Tarkempi raportti sekä raportin läpikäynti tavoitteesi mukaan. Esimerkkeinä:
    Painonpudotus/Lihasmassan kasvatus = Paino, ympärysmitat, kehityskuvat.
    Voima/kestävyys = Ohjeistettujen testien suorittaminen.
    Raportin sisällöstä ja lähetystavasta sovitaan aina yksilöllisesti.

  • Voit lopettaa valmennuksen juuri silloin kuin haluat (sopimusehtojen mukaisesti).
    Sitoudut aina vain kuukaudeksi kerrallaan.
    Ei pitkiä määräaikaisuuksia.

Personal training - Lähivalmennus

Mikä on PT-lähivalmennus?

Personal training lähivalmennus on huippuluokan yksilöllinen valmennusvaihtoehto johon kuuluu valitsemasi määrä 60min mittaisia tapaamisia sekä kaikki tarvittava apu tavoitteesi saavuttamiseen aivan kuten etävalmennuksessakin.

Kyseessä on kattava valmennusvaihtoehto, jossa valmentaja pitää huolen kehityksestäsi sekä etänä että kuntosalilla.
Tästä tehokkaampaa yhdistelmää saa hakea!

Treenit pidetään ensisijaisesti
Turussa Well Gym kuntosalilla, mutta muutkin treenipaikat onnistuvat!

Varaa tästä ilmainen 60min testitreeni.

Kenelle valmennus sopii?

Kaikille jotka haluavat varmoja tuloksia kaipaavat treeneihinsä toista silmäparia pitämään huolen tekniikoista ja treenitehoista unohtamatta kuitenkaan ohjelmia ja tukea treenien ulkopuolelta.

Lähtötasollasi ei ole valmennuksessa merkitystä.

Tavoitteesi voi yksinkertaisesti olla mikä tahansa.

Voit siis olla kokenut treenaajaa joka tarvitsee lisää tehokkuutta tai optimointia treeneihinsä, tai kuntosaliharjoitteluun juuri vasta tutustunut tapaus.

lähivalmennuksen arvo

Otetaan esimerkiksi Perus 10-paketti jolla hintaa 199€/kk x 3 ja käydään läpi mitä siihen kuuluvat palvelut maksaisivat keskimääräisesti muualta ostettuna.

10 x 60min treenitapaamisia = Yht. 600-800€
Ruokavalio (yksilöity) = n. 80€
Treeniohjelma (yksilöity) = n. 70€
Ohjelmien päivitykset (1-2krt) = n. 40-80€
Rajaton tuki treenien ulkopuolelta = n. 10-30€

Arvoltaan Perus-10 on siis noin 800-1060€.
Ei taida 597€ kuulostaa enää hirveän kalliilta, eihän?

Liikunta- ja hyvinvointikeskuksessa toimiessani valmentajana oli palveluiden hinnat luokkaa 235-275€/kk.

Noin. 95% valmennettavista tuolloin tunsi saavansa arvoltaan täysin hintaansa vastaavaa palvelua.

Kuinka arvokkaaksi sinä arvioit tavoitteesi?
Varaa ilmainen 60min konsultaatio-/treenitapaaminen ja aletaan hommiin!

Lähivalmennuspaketit

Kevyt 4

Kertamaksu
199
  • Arvioitu kesto: 1 kk
    -Määräytyy tapaamisten mukaan
  • 4 x 60min treeni
  • Ruokavalio-ohjelma
  • Treeniohjelma
  • Ohjelmien päivitykset
  • Rajoittamaton tukipalvelu
  • Kehityksen seuranta/optimointi
  • Yksilöllinen valmennussuhde
  • Ravinto- ja treenineuvonta
  • Kehityspalaverit kuukausittain
  • Perinpohjaiset tekniikkaopetukset
  • Tuloksia
  • Kokonaishinta: 199€ =

Perus 10

3 erää
199
/ KK
  • Arvioitu kesto: 3 kk
    -Määräytyy tapaamisten mukaan
  • 10 x 60min treeni
  • Ruokavalio-ohjelma
  • Treeni-ohjelma
  • Ohjelmien päivitykset
  • Rajoittamaton tukipalvelu
  • Kehityksen seuranta/optimointi
  • Yksilöllinen valmennussuhde
  • Ravinto- ja treenineuvonta
  • Kehityspalaverit kuukausittain
  • Perinpohjaiset tekniikkaopetukset
  • Näkyviä tuloksia
  • Kokonaishinta: 597€ =

Motivaatio 30

8 erää
189
/ KK
  • Arvioitu kesto: 8 kk
    -Määräytyy tapaamisten mukaan
  • 30 x 60min treeni
  • Ruokavalio-ohjelma
  • Treeniohjelma
  • Ohjelmien päivitykset
  • Rajoittamaton tukipalvelu
  • Kehityksen seuranta/optimointi
  • Yksilöllinen valmennussuhde
  • Ravinto- ja treenineuvonta
  • Kehityspalaverit kuukausittain
  • Perinpohjaiset tekniikkaopetukset
  • Pomminvarmoja tuloksia
  • Kokonaishinta: 1512€ =
Mikäli haluat treenata yhdessä ystäväsi kanssa. Kysy lisää vaihtoehdoista!

Miten Lähivalmennus toimii?

  • Valitset jonkun ylläolevista Personal training lähivalmennusvaihtoehdoista painamalla ”VALITSE” painiketta.
  • Täytät helpon ja nopean lomakkeen, jonka jälkeen olen sinuun yhteydessä 24h sisällä.
  • Sovimme ilmaisen konsultaation + treenin kuntosalille.
  • Tapaamisen alussa käymme läpi treenitaustaasi, tavoitteitasi, lähtötilannettasi sekä monia muita tärkeitä seikkoja.
  • Tämän jälkeen alkaa itse treeni. Tässä näet millaista kuntosalilla tapahtuva valmennus on.
  • Ilmaisen tapaamisen lopussa käymme yhdessä läpi juuri tehtyä treeniä sekä suunnittelemme sinulle optimaalisimman tavan lähteä toteuttamaan tavoitettasi.
  • Lähdettyäsi mukaan valmennukseen saat heti suullisen ohjeistuksen miten jatkat siihen asti, kunnes suunnitelma ja ohjelmat ovat valmiita.
  • Ruokavalio- sekä treeniohjelma lähetetään sähköpostitse sinulle heti kun ne ovat valmiita
    (nopeimmillaan 2 päivän sisällä ilmaisesta tapaamisesta).
  • Täydellinen valmentajan tuki, -neuvonta, ohjelmien päivitykset, viikottaiset optimoinnit sekä kuukausittaiset välitavoite katsaukset kuuluvat tämän jälkeen sekä etänä että kasvotusten palveluina sinulle.
  • Tapaamisten käytöllä ei ole aikarajaa ja valmennuksen kesto määräytyy ensisijaisesti tapaamisista!
  • Nähdään salilla!

Ruokavalmennus

Mikä on Ruokavalmennus?

Ruokavalmennus on lyhyesti sanottuna E-Personal training-etävalmennus ilman treeneihin liittyvää opastusta.

Valmentajana pidän yksilöllisesti huolen jokaisesta ruokavalioosi liittyvästä seikasta ja näin ollen sinun tulee vain huolehtia ohjeiden noudattamisesta.

Koska kyseessä ei ole pelkkä ruokavalio-ohjelma vaan kokonainen valmennus, tarkoittaa tämä myöskin tukipalvelua, tarvittavaa ohjeistusta, vinkkejä sekä viikottaista optimointia.

Pelkän ruokavalio-ohjelman hinnalla siis kokonainen kuukausittainen valmennus!

Kenelle valmennus sopii?

Valmennus sopii kaikille niille jotka tarvitsevat ravintoon liittyvää yksilöllistä valmennusta ilman ylimääräistä tukea ja opastusta treeneihin.

Sinun ei myöskään tarvitse noudattaa gramman tarkkaa ruokavaliota mikäli et näin itse toivo.

Olemme kaikki ihmisiä ja meillä saattaa olla ruokavalioissamme ruokia joista on vaikeampi luopua sekä ruokia joista haluaa pysyä mahdollisimman kaukana.

Nämä asiat sekä kaikki muu olennainen otetaan valmennuksessa huomioon ja juuri tämän takia valmennus sopii kaikille!

ruokavalmennuksen arvo?

Keskimääräisesti vain yhden yksilöllisen ruokavalion hintainen valmennus joka sisältää paljon muuta.

Valmennus sisältää henk.kohtaisen ruokavalion lisäksi:
Rajoittamattoman tukipalvelun, optimoinnit/päivitykset, Kehityksen seurannan, Kuukausittaiset tavoitteiden asettelut parhaimman lopputuloksen saavuttamiseksi.

Sitoutuminen vain kuukaudeksi kerrallaan!

RUOKAVALMENNUS

Kuukausi kerrallaan!
89
/ KK
  • Ruokavalio-ohjelma
  • Ohjelman päivitykset
  • Aktiivinen kehityksen seuranta
  • Rajoittamaton tukipalvelu
  • Yksilöllinen valmennussuhde
  • Ravintoneuvonta
  • Viikottaiset kehityspalaverit
  • Kuukausittaiset kehitysraportit

Miten Etävalmennus toimii?

  • Valitset Ruokavalmennuksen painamalla ”VALITSE” painiketta.
  • Täytät lomakkeen ja hyväksyt ehdot.
  • Otan sinuun yhteyttä 24h sisällä.
  • Aloitan tavoitteesi mukaisten suunnitelmien ja ohjelmien laatimisen.
  • Lähetän sinulle valmiin materiaalin, ohjelmat ja ohjeistukset (yksilöllisten ohjelmien teko vie aina vähintään 2 päivää). Tästä se lähtee!
    Päivittäin – Rajoittamaton tukipalvelu käytössäsi puhelimen, whatsappin, sähköpostin tai facebook messengerin välityksellä. Saat tätä kautta helposti ja nopeasti vastaukset kaikkiin askarruttaviin kysymyksiin.
    Viikoittain
    Kehityspalavereissa tarvittavat muokkaukset ruokavalio-ohjelmaasi sekä tavoitteiden läpikäynti. Saat myös paljon uusia ravintovinkkejä valmennuksessa.
    Nämä tapahtuu puhelun, whatsapp-puhelun tai skypen välityksellä.
    Kuukausittain – Tarkempi raportti sekä raportin läpikäynti tavoitteesi mukaan. Esimerkkeinä:
    Painonpudotus/Lihasmassan kasvatus = Paino, ympärysmitat, kehityskuvat.
    Voima/kestävyys = Ohjeistettujen kuntotestien suorittaminen.
    Raportin sisällöstä ja lähetystavasta sovitaan aina yksilöllisesti.

  • Voit lopettaa valmennuksen juuri silloin kuin haluat (sopimusehtojen mukaisesti).
    Sitoudut aina vain kuukaudeksi kerrallaan.
    Ei pitkiä määräaikaisuuksia.

Kokemuksia

Jere

Kahden kuukauden etävalmennus

Jaa sivu:
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp

E-Personal training

Olet yhden askeleen päässä huippulaadukkaan ja henkilökohtaisen etävalmennuksen aloitusta.

Tämän lomakkeen lähetyksen jälkeen olen sinuun yhteyksissä sähköpostitse vielä ennen valmennuksen starttaamista.

KEVYT 4

Haluatko testata millaista valmennus on?
Kevyt 4 soveltuu hyvin personal training-palveluiden testaamiseen sekä antaa pienen lisäpotkun treeneihisi hyvään hintaan.

Ennen virallisen valmennuksen aloittamista treenataan kuitenkin vielä kerta ilmaiseksi ja käydään läpi tavoitteesi ja toiveesi!

Lomakkeen täytön jälkeen olen sinuun yhteydessä 24h sisällä ja sovimme ilmaisen tapaamisen ajankohdan.

PERUS 10

Mikäli sitoutuminen pidempään valmennussuhteeseen tuntuu pelottavalta.
Perus 10 on varma valinta.

Ennen virallisen valmennuksen aloittamista treenataan kuitenkin vielä kerta ilmaiseksi ja käydään läpi tavoitteesi ja toiveesi!

Lomakkeen täytön jälkeen olen sinuun yhteydessä 24h sisällä ja sovimme ilmaisen tapaamisen ajankohdan.

MOTIVAATIO 30

Olet selvästikin päättänyt tehdä elämääsi haluamasi muutoksen pelkän miettimisen sijaan. Ei muuta kuin tuumasta toimeen!

Ennen virallisen valmennuksen aloittamista treenataan kuitenkin vielä kerta ilmaiseksi ja käydään läpi tavoitteesi ja toiveesi!

Lomakkeen täytön jälkeen olen sinuun yhteydessä 24h sisällä ja sovimme ilmaisen tapaamisen ajankohdan.

Ruokavalmennus

Ruokailusi optimoiminen henkilökohtaista tavoitettasi silmällä pitäen alkaa täyttämällä alla olevat tiedot. Saat lomakkeen täytettyäsi jo ensimäiset sinulle sopivat ravintovinkit.

Olen sinuun vielä yhteydessä ennen valmennuksen starttaamista.


KYSY lisää TAI VARAA PAIKKASI JO NYT!

Pidän sinut henkilökohtaisesti ajan tasalla NEXT LEVEL BODY -valmennuksen tilanteesta sähköpostitse ja ilmoitan kun pääset liittymään.

Avaa chat
Hei! Minulta voi kysyä tarvittaessa? 😊
Hei! 👋
Voinko olla avuksi? 😊
Powered by